blue circle button แพทย์จีนอายุ 126 ปี ก่อนลาจากโลกนี้ไป ได้ถ่ายทอดเคล็ดวิชา ดูแลถนอมสุขภาพตนเอง 1 ชุด โดยทั้ง10 ชุดมีแสดงท่าทางประกอบ โดยใช้มือเลื่อนภาพขึ้นหรือเลื่อนลงเพื่อย้อนกลับมาดูได้ครับ
heart 1. ถูไถฝ่ามือ 1 นาทีประมาณ 300 ครั้ง เพื่อกระตุ้นอวัยวะภายในปรับสมดุลหยินหยาง บำบัดอาการปวดไหล่ และสายตาเมื่อยล้า
heart 2. ใช้มือลูบผมจากหน้าผากถึงท้ายทอย วันละ2 - 4 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหัวใจ บำรุงรากผมทำให้เส้นผมดําเงางาม
heart 3. คลึงใบหู 1 นาที ใช้มือคลึงใบหูไปมาทั้ง 2 ข้างจนรู้สึกอุ่น เพื่อเสริมการฟัง โดยสามารถแก้หูอื้อสายตาพร่ามัวป้องกันเป็นอัลไซเมอร์
heart 4. กลอกตา 1 นาที กลอกตาตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 30 ครั้งทำให้ตาสว่าง กล้ามเนื้อตาแข็งแรง ป้องกันเนื้อเยื่อตาอักเสบและสายตาสั้น
heart 5. ใช้นิ้วหัวแม่มือถูไถร่องจมูก 1 นาทีประมาณ 50 ครั้ง บำบัดอาการหวัด ติดเชื้อทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจและโรคเส้นโลหิตหัวใจตีบ
heart 6. ขบฟันม้วนลิ้น เบาๆ1 นาที ทำให้รากฟันและเหงือกโลหิตไหลเวียน ม้วนลิ้นทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวสะดวกเพิ่มการรับรู้รสชาติ
heart 7. กดที่สะดือเบาๆ 1 นาที ใช้ฝ่ามือคลึงรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา ทำให้กระเพาะลำไส้ขับถ่ายไหลลื่น ยังช่วยในการย่อยอาหารด้วย
heart 8. แขม่วท้องขมิบก้น 1 นาที เพิ่มการยืดหดกล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก
heart 9. ยืดพับแขนขา 1 นาที ทำให้โลหิตและออกซิเจนไหลเวียนอย่างรวดเร็ว เพียงพอสำหรับระบบสูบฉีดโลหิตของหัวใจ
heart 10. นวดคลึงฝ่าเท้า 1 นาที นอนหงายแล้วใช้ส้นเท้าสับเปลี่ยนกันนวดคลึงฝ่าเท้า สามารถปรับสมดุลในไตรวมทั้งล้างตับ ตาสว่างสายตาอ่อนล้า นอนไม่หลับ หูอื้อ เป็นต้น
red circle คลิปที่แนบนี้ดีมาก
มีภาพประกอบคำแนะนำ
ให้ปฏิบัติได้ถูกต้อง....
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น